Перед визитом к стоматологу…

Перед визитом к стоматологу...

Многие из нас испытывают шок при одном только упоминании о зубном враче. Страх усиливается, когда слышишь леденящие кровь рассказы о том, как кому-то когда-то лечили или удаляли зуб. Между тем страх отнюдь не снижает нашу чувствительность к боли, скорее – наоборот. Как же быть? В тяжелых ситуациях (а такой ситуацией может быть и визит к врачу) постарайтесь убедить себя, что все будет хорошо, что вы не боитесь, и тогда боль станет терпимой.

К сожалению, родители гораздо больше внимания уделяют интеллектуальному развитию ребенка, нежели эмоциональному. Поэтому мало кто умеет создавать себе хорошее настроение, даже когда это необходимо. А самое главное – мы постоянно даем втянуть себя в атмосферу коллективных опасений и страхов.

Между тем, если вы научитесь не отождествлять себя с человеком, который вас пугает, не представлять себя «в его шкуре», вы уже будете защищены от боли. Для этого рекомендуется специальное психологическое упражнение.

Итак, закройте глаза и найдите пять различий между собой и своим собеседником: «Он блондин – я брюнет, он высокий – я низкий» и так далее. Открыв глаза, вы почувствуете, что не поддались панике. Запомните главную заповедь: никогда не представляйте себя ярко и образно в роли того, кто только что вышел из кабинета врача, причем, не только зубного, но и любого другого. Ведь, как писал еще Зигмунд Фрейд, страх привлекает к нам именно те неприятности, которых мы боимся больше всего.

Чтобы снять страх, необходимо как следует расслабитьсяЧтобы снять страх, необходимо как следует расслабиться. Для этого за день до визита к дантисту погуляйте где-нибудь у воды, вспоминая о чем-нибудь приятном. Такие воспоминания, как и положительные эмоции вообще, стимулируют выработку в мозгу эндорфинов – гормонов с многофункциональным действием, в том числе и отвечающих за обезболивание. Этой же цели служат ароматические ванны, которые тоже рекомендуется принимать накануне визита к врачу. Лежать в воде следует неподвижно, закрыв глаза и рисуя в своем воображении умиротворяющие картины. Это усиливает эффект расслабления.

Кроме того, рекомендуется медитация на голубом цвете: старайтесь по пять минут в день смотреть без отрыва на голубое небо, представляя лучи энергии, тянущиеся к вам. Эта подпитка энергией снизит общий порог болевой чувствительности, и вы не будете дрожать перед кабинетом стоматолога. Также выработке эндорфинов способствует секс: перед визитом к врачу можете заняться любовью.

И наконец, предлагаем несколько психологических упражнений, специально направленных на снятие боли в кабинете дантиста.

Чтобы снять страх, необходимо как следует расслабитьсяЗакрыв глаза, представьте свой страх в виде мелких песчинок или соринок. Вы стоите на берегу реки, и она с шумом уносит, засасывая в водоворот, весь этот мусор мелких сомнений…
Откройте глаза… Что вы чувствуете теперь? Не дрожат коленки? Вы без труда обнаружите, что ваш страх стал значительно меньше. Можно представить его в виде стеклянного шара или облачка. Подбросьте мысленно шарик. Чем сильнее и оглушительнее будет звук, с которым он разбивается о землю, тем раскрепощеннее вы себя почувствуете, открыв глаза. По выше описанному принципу вы вполне можете сами придумывать упражнения, помогающие заглушить страх перед зубной болью.

Итак, желаем успеха! Как сказано в известном стихотворении Сергея Михалкова: «Лично я при виде шприца улыбаюсь и шучу». Именно такое настроение должно быть у вас при встрече с зубным врачом.

Комментарии и трекбеки закрыты.

Комментарии запрещены.

ExclusiveLady.ru