1 стадия – бытовое курение: человек выкуривает в день не более 1-5 сигарет, иногда не каждый день, в зависимости от ситуации, часто не затягиваясь. Эти люди не считают себя истинными курильщиками, они считают, что у них особый строй психики и убеждены, что нет никакого вреда здоровью от одной-двух сигарет. Но этой категории курильщиков следует помнить, что даже 1 сигарета вредна не только курильщику, но и его ближайшему окружению из-за вредных веществ, выделяемых при курении. Кроме того, есть большая вероятность в дальнейшем «втянуться» в эту привычку и попасть от нее в зависимость.
2 стадия – привычное курение: человек выкуривает до одной пачки в день. Это основная группа курильщиков. Они, как правило, хорошо осведомлены о вреде курения и его последствиях, но не находят в себе сил побороть привычку. У этой группы лиц уже, как правило, наблюдаются заболевания, связанные с курением.
3 стадия – пристрастие к курению. Для нее характерно непреодолимое влечение к табаку, физическая зависимость от него. Наблюдается курение натощак, до и после приемов пищи и даже ночью. Это убежденные сторонники курения, которые выкуривают до 2 пачек сигарет в сутки. Никакая пропаганда на них не действует, они будут продолжать курить до тех пор, пока сами не захотят избавиться от этой зависимости.
На заметку
Тяга к табаку продолжается от двух недель до месяца. Это самый трудный период. Полное очищение организма от никотина займет от 6 месяцев до года. Будьте готовы к тому, что срывы, скорее всего, будут. Самая главная ошибка в случае «срыва» – обвинять себя в отсутствии силы воли. Просто надо все начать сначала.
Опубликовано в 
Теги: 
