Сейчас невозможно представить свою жизнь и работу без компьютера. Практически весь рабочий день мы проводим за компьютером. Многие потом жалуются на то, что глаза устают, начинают болеть и слезиться, многие также жалуются и на потерю остроты зрения. Можно ли помочь себе защитить глаза от усталости и переутомления при работе за компьютером? Да, можно.
Для этого необходимо придерживаться нескольких простых правил. Прежде всего, необходимо как минимум 10 минут в час давать глазам отдохнуть. Желательно встать, пройтись по кабинету. Хорошо также посидеть, закрыв глаза, таким образом они лучше отдохнут.
Следует также учитывать, что больше всего глаза устают от 17 и 19-дюймовых мониторов, а 15-дюймовый монитор является самым удобным для ваших глаз. Обратите также внимание, чтобы монитор был на уровне ваших глаз или несколько ниже, но, ни в коем случае не выше линии глаз. Расстояние от ваших глаз до экрана монитора должно быть примерно 45 сантиметров. Если это расстояние меньше, ваши глаза будут напрягаться и уставать.
Следите также за тем, чтобы достаточно часто моргать, иначе ваши глаза могут пересушиваться и воспаляться.
Хотя бы раз в год планируем визит к окулисту, и принимаем профилактические препараты, например «Чернику-Форте».
Следите, чтобы ваши дети смотрели телевизор и сидели за компьютером не более 2-х часов в день. Обязательно в летний период необходимо, чтобы они в пищу употребляли свежую чернику.
Опубликовано в 
Теги: 
